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10 alimentos saudáveis que diminuem a ansiedade e o estresse

Quem nunca passou por um momento de tensão, já ficou estressado, nervoso, ansioso ou teve algum tipo de crise nervosa. Os sintomas são variados desde o clássico roer as unhas até os mais insanos como cometer algum crime como o assassinato. O fato é que neste século louco de infinitas tecnologias ficamos cada vez mais ansiosos e estressados, alienados! Neste post você confere 10 alimentos que vão ajudar a baixar a bola do estresse e da ansiedade.

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Comer de 3 em 3 horas realmente funciona?

A famosa e conhecida dieta de 3 em 3 horas, não saiu da moda e por ventura, ela é ainda recomendada por uma maioria esmagadora de profissionais da saúde. Mas será que ela é realmente eficaz para todas as pessoas? Ainda que muitos benefícios possam ser notados neste padrão de dieta alimentar pelas pessoas que o praticam, muitos outros malefícios também podem ser observados.