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Como reduzir a vontade de açúcar

Quando consumimos açúcar, estimulamos muitos receptores da superfície das nossas células. Um destes receptores, o SLC2A2 faz com que a gente tenha mais vontade de comer açúcar na próxima refeição. Então eu coloco açúcar agora, na próxima eu quero mais, na próxima eu quero mais e na próxima eu quero mais ainda.

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Comer de 3 em 3 horas realmente funciona?

A famosa e conhecida dieta de 3 em 3 horas, não saiu da moda e por ventura, ela é ainda recomendada por uma maioria esmagadora de profissionais da saúde. Mas será que ela é realmente eficaz para todas as pessoas? Ainda que muitos benefícios possam ser notados neste padrão de dieta alimentar pelas pessoas que o praticam, muitos outros malefícios também podem ser observados.