economia

Como economizar e comer bem

Quer saber qual a melhor maneira de economizar, comer bem e saudável?

Invadimos feiras, supermercados e hortifrútis  para mostrar como se faz economia na prática.

Com apenas doze reais no bolso eu tinha a difícil missão de fazer uma compra para uma semana. Isto realmente seria possível?

Lembro-me de quando na década de noventa minha mãe ia ás compras e com dez reais ela trazia uma caixa cheia de compras. De lá para cá, muita coisa aconteceu… a inflação disparou e os preços aumentaram absurdamente. Mais de dez anos depois eu tento realizar a façanha que minha mãe fazia.

Acompanhe essa história abaixo.

A maioria dos supermercados tem um dia da semana de promoção de hortifrúti. Pode ser segunda-feira verde, quinta-feira verde ou qualquer outro dia da semana.

Nesta vida de pão-duro e muquirana você aprende muita coisa. E se alimentar saudável ao contrário do que muitos pensam. Não é caro.

Por quê você pagaria R$4,00 o quilo da banana se naquele hortifrúti perto de sua casa ou aquele feirante ambulante daquela avenida vende banana a R$1,99 o quilo?

Em fim com 12 reais eu saí para comprar os ingredientes para fazer o meu almoço e se eu desse sorte de letra ainda teria alimento para uma boa parte da semana.

Por sorte o supermercado que eu encontrei estava em promoção e o preço máximo do hortifrúti era R$5,00 o quilo.

Já adianto que não se trata de uma refeição completa. Isto é apenas um experimento, pois eu tentei gastar o mínimo possível de dinheiro para provar que uma alimentação pode ser saudável mesmo que você quase não tenha recursos.

Sabe quanto que custou a refeição? Bom não sou muito bom em matemática, mas arrisco que não tenha ultrapassado R$ 2,50 (chutando bem alto).

Sim é isso mesmo! E não falo deste prato apenas! Neste valor está incluso mais 2 refeições deste mesmo tamanho. Este cardápio consiste em Arroz integral, salada de couve, salada de tomate e salada de couve-flor.

Na foto abaixo temos a compra completa que eu fiz no supermercado.

Foram um quilo de arroz integral, uma bandeja de couve-flor, mais de um quilo de tomate, um maço de couve, cenoura e pepino.

10 dicas para economizar e comer mais saudável:

  1. Sempre faça compras em dias da promoção “verde” no supermercado.
  2. Recorra mais vezes aos hortifrutis e quitandas os preços lá são bem mais atrativos que o dos supermercados.
  3. Vá a feiras! No seu bairro não tem uma? Procure a Associação dos Feirantes de sua cidade e descubra a mais perto de você.
  4. Pechinche. O melhor lugar para pechinchar são as feiras, se você for bom na arte da pechincha vai conseguir uma bela economia.
  5. Compre de feirantes ambulantes. Estes geralmente tem preços bem mais baixos. Você irá encontrá-los em ruas ou avenidas movimentadas, geralmente não vendem uma grande variedade de alimentos.
  6. Pesquise em diferentes estabelecimentos antes de fazer a sua compra.
  7. Compre em mais de um lugar. Geralmente é difícil encontrar tudo mais barato em um único lugar. Sua compra econômica geralmente deve ser feita em dois ou três lugares diferentes.
  8. Recorra a sessão das hortaliças e frutas muito maduras. Hoje alguns supermercados já tem uma gôndola com estes produtos. Eles não estão estragados, apenas estão muito maduros. O preço? Geralmente você encontra descontos de até 90%.
  9. Compre direto da horta. Alguns agricultores familiares vendem direto de suas propriedades, à um preço geralmente 3x mais baixo que o de supermercados. A vantagem também é que geralmente tem menos uso de agrotóxicos.
  10. Construa uma mini-horta em sua casa. Já ouviu falar das hortas urbanas ou fazendas urbanas? Algumas empresas vendem caixas que podem até mesmo ser instaladas na sacada de prédios e outros suportes permitem a criação de hortas suspensas na parede de muros.

Depois do experimento eu pensei se com R$ 12,00 eu posso comprar tudo isto e me alimentar por quase uma semana, o que eu compraria com este dinheiro que não seja assim tão saudável? Apenas um pedaço de pizza!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *